wpthemepostegraund
Главная > Главная > Эффективный способ убрать живот

Эффективный способ убрать живот

эффективный способ убрать живот

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Яндекс

 

Несколько лет назад японцы разработали простой, но эффективный способ, позволяющий быстро убрать живот. Ваш живот вскоре будет плоским, если вы ежедневно будете выполнять это простое упражнение в течении всего 5 минут в день.
В результате тренировки ваш скелет примет естественное положение, благодаря чему талия уменьшится, а осанка улучшится.
Для упражнения приготовьте валик, его можно скатать из полотенца. Диаметр валика должен составлять примерно 7-10 см. Закрепите валик ниткой для прочности.
Упражнение выполняется на твердой поверхности: на полу, лежа на одеяле, ковре или на кушетке. Валик необходимо положить под поясницу так, чтобы линия валика проходила точно под пупком.

плоский живот
Ноги расположены на ширине плеч, сведите их так, чтобы большие пальцы соприкасались, а пятки расходились на расстояние 20-25 см.

 

для похудения
Прямые руки необходимо завести за голову. Поверните их ладонями вниз, так, чтобы руки соприкасались мизинцами.

упражнение для живота
Приняв такое положение, надо полежать 5 минут, но если вам сразу тяжело это сделать, то начните с минуты. Если вы приняли правильное положение, ваш скелет очень скоро начнет принимать естественную для него форму. У вас появится ощущение, что живот втягивается внутрь тела.
После выполнения упражнения подниматься с полотенца надо очень осторожно, так как во время упражнения кости и суставы немного смещаются с места.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

>