wpthemepostegraund
Главная > Главная > Простой способ улучшить зрение

Простой способ улучшить зрение

простой способ улучшить зрение

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Яндекс

 

Зрение, без сомнения, можно назвать нашим главным средством восприятия окружающего мира. В связи с огромной нагрузкой, которой ежедневно подвергаются глаза, в частности связанной с повсеместным внедрением персональных компьютеров в рабочий процесс, у многих наблюдается ухудшение зрения. Не все случаи поддаются не медикаментозному лечению, однако даже тогда, предлагаемый курс и советы окажут свое положительное воздействие.

Причины ухудшения зрения.

Помимо возможных механических травм и генетической предрасположенности к известным глазным болезням, это чрезмерная нагрузка на глазные мышцы и недостаток необходимых микроэлементов.

От начала занятий до ощутимого улучшения пройдет всего месяц, следуя представленным ниже советам и регулярно выполняя несложные упражнения, вы можете полностью восстановить зрение.

Как улучшить зрение.

Вам понадобится таблица Сивцева, распечатанная на обычном листе бумаги, простой карандаш или другой похожий предмет, рулетка, для измерения результата.

Для того, чтобы отметить свой прогресс, заведите тетрадь повесьте на стену таблицу Сивцева и измерьте расстояние. С которого вы можете прочесть текст. Для более точного исследования, разумеется, придется обратиться к офтальмологу, но измерять промежуточный результат, можно и таким, нехитрым образом.

Упражнения для улучшения зрения

Все упражнения проводятся в спокойном состоянии, дыхание должно быть ровным, давление нормальным. Упражнения противопоказаны при температуре и головных болях.

1. Ровно сядьте на стул, расправьте плечи. Быстро моргните пять раз, сильно зажмуривая глаза и открывая их как можно шире. Застоявшаяся кровь, вновь начнет движение, насыщая глазные мышцы кислородом. Повторите три раза.

2. Не меняя положение, закройте глаза и осуществите движения глазами без поворота головы: вправо, влево, вверх, вниз, круговые. Не торопитесь, в разном порядке сделайте 5-6 подходов.

3. Круговыми движениями без сильного нажима, помассируйте надбровные дуги и области под глазами, осуществляя движения от переносицы к виску и от виска к переносице соответственно. Выполняйте, пока кожа под пальцами не станет теплой. Это упражнение так же способствует кровообращению в мышцах.

Насытив глаза необходимыми химическими веществами, приступаем к тренировке глазных мышц, отвечающих за фиксацию хрусталика.

1. Сядьте прямо, расправьте плечи. Посмотрите обоими глазами на переносицу, затем вдаль. Постарайтесь сфокусировать зрение. Повторите 10 раз. Закройте глаза, расслабьтесь, досчитав до тридцати, повторите вновь.

2. Встаньте в центр комнаты, выпрямитесь. Возьмите карандаш и поставьте его перед глазами на расстояние, при котором он отчетливо виден, либо на 20-30 см. Вы должны отчетливо видеть его верхушку. Посмотрите на нее, досчитав до десяти, затем сфокусируйтесь на предмете прямо за карандашом, например, цветочном горшке. Сосчитайте до пяти, затем вновь повторите упражнение. Упражнение выполняется 5-6 раз.

В общей сложности комплекс едва займет полчаса вашего времени, его можно выполнять как дома, так и на работе. Совместив приведенные упражнения с принятием специальных витаминов или насыщенной полезными для зрения микроэлементами диетой, вы не только ускорите процесс восстановления зрения, но и улучшите общее самочувствие.

Напоследок, приведем проверенный способ моментального «улучшения зрения»; если очки остались дома, а вам нужно срочно разглядеть что-то вдали, или прочесть мелкий текст – зажмурьте один глаз, а к другому поднесите сомкнутый кулак, в котором оставьте маленькое отверстие, точно в подзорной трубе. Теперь посмотрите в него, плотно прижав кулак к глазу. Наше зрение, работает как диафрагма фотокамеры – если мышцы не способны сократиться в достаточной мере, можно воспользоваться данным методом. Разумеется, зрение внезапно не станет 100 процентным, однако разглядеть номер приближающегося автобуса, вы действительно сможете.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

>