wpthemepostegraund
Главная > Красота и здоровье > Как повысить самооценку

Как повысить самооценку

Как повысить самооценку

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Яндекс

 

Заниженная самооценка – причина многих проблем. Например, страха перед будущим, стеснительности, неуверенности в себе, уныния, обидчивости, одиночества и даже депрессии. Однако многие считают, что негативное мнение о себе вполне оправдано. Как прийти к правильному выводу? Честно ответьте на такие вопросы:

  • Нравится ли мне моя внешность?

  • Могу ли я противостоять давлению окружающих?

  • Есть ли у меня ценные умения и навыки?

  • Воспринимаю ли я здоровую критику?

  • Чувствую ли я себя любимым?

  • Радуюсь ли я успехам других?

  • Забочусь ли я о своем здоровье?

  • Считаю ли я себя успешным?

Если на некоторые из этих вопросов ответ «нет», значит, заниженная самооценка все-таки мешает увидеть достоинства и хорошие стороны личности. Что же делать? Повысить мнение о себе возможно, хотя и требует некоторых усилий.

Как повысить самооценку: советы

Неуверенность в собственных силах можно преодолеть, применяя следующие рекомендации:

Найти настоящих друзей. Общение с позитивными, искренними людьми, готовыми протянуть руку помощи поспособствует борьбе с негативными мыслями о себе. Уже само знание того, что кто-то думает о тебе, придает немало сил. Всегда приятно ощущать, что тебя ценят и ты кому-то не безразличен. Настоящий друг никогда не даст пасть духом.

Не сравнивать себя с другими. Всегда найдутся те, кто сделает что-то лучше или имеет больше. Однако мысли об этом будут только угнетать. Сравнивать достижения других со своими промахами не совсем мудро. С другой стороны, есть те, кто не имеет практически ничего в материальном отношении и не так уж красив, однако вполне доволен жизнью. Умение довольствоваться своим, не сравнивая себя с другими, — большое достижение для повышения самооценки.

Учиться хвалить и ценить себя. Умение найти в себе положительные качества, а не только недостатки – правильный жизненный девиз. И суть не в том, что «пока сам себя не похвалишь, никто тебя не похвалит». Способность увидеть свои достоинства и оценить их поможет адекватно посмотреть на себя, достичь поставленных целей, а в итоге – повысить мнение о себе.

Быть самоотверженным. «Большее счастье – давать, чем получать». Делая что-то для других, помогаешь себе. Откликаясь на нужды окружающих, проявляя к ним внимание и любовь, чувствуешь себя лучше. Появляется чувство, что ты ценен, нужен, и самоуважение растет.

Учиться принимать комплименты. Ответы «Так, ничего особенного» или «Да что ты» отклоняют похвалу и на подсознательном уровне занижают положительные стороны, формируя при этом негативное мнение о себе.

Принимать себя таким, каким есть. Постоянные переживания по поводу фигуры, веса, внешности не добавят уверенности в себе. Ведь счастье не зависит от объема талии или цвета глаз. Есть несчастные и довольные и среди полных и среди худых. Все зависит от отношения.

Не расстраиваться из-за ошибок. Каждый человек неидеален, и этого не изменишь. Поэтому все иногда говорят или делают что-то не так. Хотя промахов избежать невозможно, можно правильно к ним относиться. Каждый имеет сильные и слабые стороны. Положительное в себе необходимо ценить, а над недостатками – работать.

Ставить достижимые цели и стремиться к ним. Если каждый день ставить пред собой небольшую цель (что-то новое приготовить, сделать зарядку, ободрить подругу) и достигать ее, это поможет чувствовать себя уверенней.

Следование этим советам поможет повысить самооценку. А это, в свою очередь, поспособствует душевному равновесию и спокойствию, умению адекватно оценить себя и свои возможности.

 

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

>