wpthemepostegraund
Главная > Красота и здоровье > Как приготовиться к родам

Как приготовиться к родам

как подготовиться к родам

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Яндекс

Беременность – это особенное состояние души и тела. И каждая будущая мама воспринимает свое новое положение по-разному. Для одних положительный тест стал неожиданностью, а другие тщательно готовились и ожидали. Сложности могут возникнуть в каждом случае, поэтому родителям следует подготовиться к появлению малыша и быть во всеоружии.

Подготовка приданого для новорожденного

Каждой беременной женщине полезны положительные эмоции. Выбор вещей для малыша можно начинать прямо на этом важном этапе. Конечно, есть приметы, которые запрещают покупать приданое заранее, но после рождения этим процессом заниматься будет просто некогда и всю ответственность за покупку вещей ляжет на плечи родственников, а будущая мама так и не испытает радость от покупки пеленок и распашонок. Намного спокойнее будет в том случае, когда заранее все будет готово. При беременности появляется много свободного времени и его можно потратить как раз на подготовку приданого для новорожденного. Нужно заранее приобрести кроватку, пополнить аптечку и подстраховаться с мелочами, которые могут понадобиться. После рождения родителям будет куда потратить свободное время, если оно конечно останется.

Подготовка к роддому

При подготовке к родам важно все предусмотреть, чтобы нахождение в роддоме приносило минимум дискомфорта. В первую очередь необходимо позаботиться о всех документах. С собой нужно взять:

Паспорт;

Страховой полис;

Обменная карта;

Родовой сертификат

Договор на платные роды;

Если роды партнерские, должны быть документы, разрешающие присутствие партнера и сданные необходимые анализы.

Остальное лучше собрать в отдельную сумку, которая должна быть готова уже к 36 неделе, ведь роды могут начаться в любое время. А чем меньше времени до родов, тем сложнее собираться. Каждый роддом дает свой список необходимых вещей. Этот список можно дополнить. Главное – ничего не забыть. Как правило, в роддом собирают, халат, ночнушку, резиновые тапочки, послеродовой бандаж, специальный бюстгалтеры для кормления, одноразовые трусы, телефон и зарядное устройство, предметы личной гигиены. Возможно, потребуется своя посуда. Одежду для малыша и то, что еще может понадобиться на выписку, может принести муж.

Физическая подготовка будущей мамы

С 30 недели наступает время декрета и многим будущим мамам предлагают пройти курс ЛФК. Не нужно отказываться. Хорошо начинать эту подготовку еще раньше. Существует специальная гимнастика для беременных, на каждом этапе полезно выполнять упражнения, которые помогут женщине родить. Есть как платные, так и бесплатные занятия по гимнастике. Также, эти занятия можно проводить в домашних условиях. В любом случае перед занятиями необходимо проконсультироваться с врачом, который ведет беременность, ведь занятия можно проводить только в отсутствие противопоказаний. Этот момент касается и занятий аэробикой в бассейне.
Необходимо знать о позах, которые облегчают состояние беременной на последних неделях и обеспечивают хорошее кровоснабжение. В первой позе ступни сводятся вместе и подтягиваются к телу: чем ближе, тем лучше кровоток в нижнюю часть таза, а также повышает гибкость.

При боли в ногах можно прилечь и приподнять их. Это даст возможность малышу занять правильное место в животике, а будущая мама отдохнет.

Можно практиковать полуприседания у стены, как будто приседания на невидимый стул. Делать такое упражнение нужно не более 20 раз.

Психологическая подготовка

Чем ближе роды, тем беременные больше волнуются. В этот момент нужно подумать о том, что все будет хорошо. Малышу намного сложнее на родах, поэтому мама должна взять все на себя, чтобы максимально облегчить процесс для ребенка. Волнение – не самый лучший помощник. Лучше подумать о радостной встрече, которая предстоит совсем скоро.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

>